밥 칼로리 과연 얼마나 있을까!? 종류별 칼로리 양 확인하자
음식별 칼로리 첫 포스팅입니다. 이전에는 여자 하루 권장 칼로리 정보 등등에 대해 알아보았는데요.( 링크는 별도로 가장 하단에 넣었으니, 모두 읽고 관심있으시면 들어가셔도 됩니다. ) 오늘 첫 칼로리의 주인공은 밥 칼로리 밥의 종류는 쌀밥부터 해서 보리밥 등등 평균적으로 많이 먹는것을 기준으로 8가지 정도가 있습니다.밥의 양 / 나트륨 / 식이섬유 / 열량에 대해서 알아볼까 합니다. 밥은 그램 (g) 으로 나타낼 것이며 공기밥 칼로리 이렇게 보시면 됩니다. 밥 칼로리 파악전에 기본 개념부터 잡고 가시면 더욱 이해하기 쉬울 듯 합니다. 칼로리 - 탄수화물 지방 단백질을 칼로리라고 합니다.나트륨 - 하루 2000mg, 소금으로는 5g 이하 섭취 권장식이섬유 - 흡수량을 낮춰주며 포만감을 지속해주는 부분, 그..
건강 지식/신체 건강
2017. 4. 19. 05:30
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