잡 " 지식 " 주입소

우선 오래달리기에서 호흡이 왜 중요하냐? 라고 묻는다면..?이는 단거리가 아닙니다. 단거리의 경우 숨을 참거나 제대로 된 호흡법을 알지 못해도경주가 끝난 후 다시 원 상태로 회복이 됩니다. 그러나, 오래달리기의 경우 짧으면 30분 길면 1시간에서 2시간정도의 거리가 됩니다. 이렇게 지속적으로 뛰는데 잘못된 호흡법을 적용한다고 하면, 뇌에 일정한 산소가 공급되어야 하는데 그것마저도 비정상적으로 됩니다. 그렇기에 오래달리기 혹은 마라톤에서만큼은 제대로 된 호흡법이 중요합니다. 그렇다면 어떻게 호흡을 해야하나 아주 짧고 간단하게 알아보겠습니다. 1분이면 다 읽습니다. 오래달리기 호흡법 준비하시고!! 출발!출발 소리가 나면 달립니다. 하지만, 간과해서는 안될 부분이 있습니다.이는 단거리 경주가 아닌 장거리 경주..