다이어트 성공을 위해 필수로 알아야 할 포만감 높은 음식 리스트
모든 사람들은 탄수화물이 그저 몸에 좋지 않은 음식이라 칭합니다.그러나, 탄수화물이 부족하면 몸이 약해지며 질병에 그대로 노출될 위험이 있습니다.즉, 탄수화물을 섭취하면 체내에서 사용되고 남은 당은 간과 근육에 글리코겐 형태로 저장되고, 나머지는 피하지방 등 지방에 축적이 된다는 사실 알고 있었습니까? 그렇기에 적절한 탄수화물 섭취는 오히려 일상생활을 하는데 에너지로 긍적적인 도움을 주는것입니다. 탄수화물 등에 대해 적절히 파악을 위해서는 GI지수 즉, 혈당지수를 알아야 합니다.포도당 혈당치 100 식이섬유 0 으로 기준해서 각 식품 섭취시 혈당치 상승률을 비교한 값이다. 일반적으로 GI지수가 높을수록 탄수화물 흡수 속도가 빠르고 혈당 수치가 높으며, 지수가 낮을 수록 흡수 속도가 느립니다.그렇기에 GI..
건강 지식/신체 건강
2017. 4. 20. 05:30
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