연어초밥 칼로리 몇 칼로리일까?

오늘은 초밥 관련 정보를 가지고 왔습니다.

초밥은 다이어트 열풍으로 인해 간단히 먹을 수 있는 음식으로 

더욱 관심이 많은데요.

물론, 초밥 칼로리 자체는 밥 대용으로 먹으면 그리 신경쓰지 않아도 됩니다.

그래도 하나라도 더 알고 있으면 다이어트에 도움이 되는게 칼로리 정보이기 떄문에

이번 포스팅 내용에서는 초밥 칼로리 3개를 가지고 왔습니다.

연어초밥 칼로리 그리고 고등어초밥 칼로리 그리고 꽁치초밥 칼로리 입니다. 

칼로리 지식 부자되기를 바라며 시작하겠습니다. 

3종 초밥 칼로리 정보 

연어초밥 칼로리

연어초밥 칼로리는 30그램 기준으로 측정된 자료입니다.

30그램 기준으로 40칼로리 수치가 확인이 가능하며

나트륨 양은 171mg가 확인됩니다.

식이섬유는 0이구요 

아무래도 밥 자체에도 간이 베어있고 그러다보니

초밥 자체가 나트륨 수치가 조금 나오는것으로 확인됩니다.

고등어초밥 칼로리 

고등어초밥 칼로리 수치 역시 30그램으로 측정된 값입니다.

52칼로리가 측정되며 나트륨 수치는 172mg 로 확인됩니다.

물론, 식이섬유는 0 입니다. 

고등어초밥 칼로리 자체가 연어초밥 칼로리 비교시 조금 더 높은 수치입니다.

나트륨도 1mg 높게 측정되는데 나트륨의 수치로만 보았을떄는 그리 큰 차이가 나타나지 않습니다.

하지만, 크기가 작다라는것만 보았을떄는 카롤리의 그정도 수치 차이는 무시할만한 차이는 아니라는 겁니다.

꽁치초밥 칼로리 

이것 역시 30그램 기준입니다. 52칼로리가 확인되며 

나트륨 양은 168mg 입니다. 식이섬유는 0이구요

꽁치초밥을 많이 생소해 하시는 분이 당연히 있을텐데요

초밥 자체가 널리 퍼지며 쉽게 접할 수 있는 음식이 되었습니다.

그래서 이런 저런 초밥을 만들며 꽁치초밥도 만들어진것입니다.

물론, 지금 초밥을 많이 접해본 사람한테는 익숙한 음식일 것입니다. 

연어초밥 칼로리 고등어초밥 칼로리 꽁치초밥 칼로리 비교 

같은양으로 단순히 칼로리만 비교했을떄

짐작했다싶이 연어초밥의 칼로리가 가장 낮게 나왔습니다.

물론 칼로리 자체로 비교하는데 무리가 있을 수 있는게 사실이지만,

같은 초밥류로 보았을떄 나트륨 식이섬유 모두 따져도

연어초밥 칼로리 수치만큼의 비교대상이 나타나지 않습니다.

그래서 추천합니다.

위의 3가지 중 

칼로리 비교시 먹게 된다면 연어초밥 추천합니다. 

연어초밥 외에도 분명 칼로리가 낮은 초밥들이 어려가지 있습니다. 

이는 3가지만 비교한 값으로 다른 초밥들은 고려대상이 아님을 명확히 인지하셨으면 합니다. 

다음 포스팅에서는 비교 가능하도록 여러가지 초밥들에 대해 올려드리겠으며,

초밥뿐만이 아닌, 일상생활에서 접하기 쉬운 음식들 순으로 

차례로 보여드리도록 노력하겠습니다.