삼치구이 칼로리 외 생선구이 3종 칼로리

오랜만에 칼로리 정보 관련하여 포스팅을 합니다.

이번에 소개해드릴 정보는 삼치구이 칼로리 

그리고 그 외 3가지 생선구이 칼로리 입니다. 

총합 4가지 음식을 알려드릴 텐데요

삼치구이 임연수어구이 장어구이 황태양념구이 입니다. 

이번에도 기존과 같이 분량의 칼로리 정보를 포함하여,

나트륨 식이섬유 등에 대해 알아보겠습니다 .

삼치구이 칼로리 외 생선구이 3종 칼로리 정보 

삼치구이 칼로리

삼치구이의 양은 70g 기준입니다.

약 1인분이라고 보시면 되는데요. 이 양을 기준으로 하면 124칼로리라는 수치가 확인됩니다.

나트륨의 양은 748mg이며, 식이섬유는 없습니다.

구웠을때 짭조름함으로 인해 나트륨 수치가 다소 높게 나옵니다.

하지만, 이는 대부분의 생선구이가 비슷한 수치를 내고있다고 보시면 됩니다.

즉 대부분의 생선구이를 기준으로 본다면 이 수치는 높은게 아닌거죠.

그러므로 이 나트륨 수치 괜찮습니다. 

임연수어구이 칼로리 

임연수어의 양에 대한 기준은 70g 입니다.

총 칼로리는 116칼로리 수치가 나오며, 나트륨의 양은 748mg 입니다.

식이섬유는 당연히 삼치구이와 비교시 동일한 수치가 나옵니다. 

장어구이 칼로리

장어구이의 총 양 기준은 70g 입니다.

위의 삼치구이 임연수어구이와 비교했을떄 동일한 양으로 측정된 수치입니다.

223 칼로리가 나오며 칼로리가 위의 음식보다 상대적으로 높습니다.

그로인해 발생되는 나트륨의 양은 621mg 가 나옵니다. 

나트륨의 양은 상대적으로 적습니다. 위의 생선구이에 비교하면 말이죠.

하지만, 칼로리 수치는 대략 2배정도의 수치가 나오니 이건 알아둬야 할것입니다. 

황태양념구이 

황태양념구이의 양은 70g 입니다.

역시 위의 3가지 음식과 동일합니다.

다만, 양념이 되어있는 음식인만큼 칼로리와 나트륨 양이 상대적으로 가장 높습니다.

칼로리는 294 칼로리가 나오며, 나트륨의 수치는 983mg가 나옵니다.

식이섬유는 1g 수치가 확인되긴 하는데, 미미한 수준입니다. 

장어구이가 2배의 칼로리를 가지고 있다고 했는데 황태양념구이는 더 높은 칼로리를 보유하고 있다고 아셔야합니다. 

4가지 생선구이 칼로리 총평

우선 칼로리 수치만 놓고 보았을떄 황태양념구이가 가장 높습니다.

양념이 되어있어서 그로인한 칼로리일 수 있습니다.

이로인해 매운맛이 상대적으로 많이 느껴저 나트륨 또한 높습니다.

생선구이 자체가 구워서 섭취하게 되면 나트륨의 양은 모두 높습니다.

이로인해 발생되는 수치가 대체가능한 낮은 나트륨 수치의 생선구이는 없다고 보셔도 됩니다.

그렇기때문에 꼭 생선구이를 먹고싶다 라고 하시면, 굳이 다른걸 찾으려고 하지 않아도 될듯 합니다. 

이하 지금까지 작성한 포스팅의 칼로리 정보 입니다. 

위의 음식 외에 포스팅한 정보이니만큼 도움이 되셨으면 합니다.  

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