김치전 칼로리 외 2가지 전 칼로리 정보

오랫만에 칼로리 이야기를 포스팅 하고자 다시 돌아왔습니다. 

이탈리아에 피자가 있다면 코라아 피자라는 인식이 강한 전에 대한 내용입니다.

전이라고 하면 가장 막걸리가 떠오르며, 막걸리와 가장 많이 먹는 김치전이 있습니다.

물론, 해물파전 칼로리 이야기도 할 것입니다.  그렇게 김치전 해물파전 그리고 하나

바로 반찬으로 많이 먹는 음식인 호박전 칼로리 이렇게 세가지 칼로리를 써볼까 합니다.

전은 기본적으로 식용유 등 기름을 둘러서 전을 부치는 작업을 하여 섭취하는 음식으로

약간 높을 수는 있으나, 굳이 걱정하지 않아도 될 정도의 칼로릐 수치를 가지고 있습니다.

이번 칼로리 포스팅은 아주 가볍게 가보도록 하겠습니다. 

김치전 칼로리 외 2가지 칼로리 확인

김치전 칼로리

김치전의 양은 100그램 기준입니다.

100그램 기준으로 156칼로리 수치가 확인됩니다. 

칼로리 자체로서는 그리 큰 수치는 아닙니다. 

다소 무게가 있을듯한 음식일 수 있으나, 이정도 수치를 가지고 있으면 괜찮습니다.

그렇다면 나트륨 혹은 식이섬유 수치는 어느정도일까

나트륨의 수치는 1003mg 입니다.

이 정도의 수치로는 다른 전보다는 상대적으로 다소 높게 나오는 수치입니다.

김치가 가지고 있는 부분이 있으므로, 어쩔 수 없는 수치겠죠.

모든 음식이 그렇겠지만, 많이 섭취를 안하면 괜찮은 정도의 수치일 것입니다. 

해물파전 칼로리

막걸리와 궁합에서 김치전 말고도 해물파전은 빠질 수 없습니다.

그 정도의 국민음식인 만큼 해물파전의 칼로리도 알고 갈 수밖에 없네요

해물파전의 칼로리는 213 칼로리 입니다. 

김치전의 칼로리 비교시 대략 60칼로리정도 더 높습니다.

양은 물론 동일한 100그램 기준으로 측정된 수치입니다.

하지만, 안에 들어간 재료때문에 나트륨의 양은 절반정도 수치가 나옵니다.

즉, 나트륨의 양은 565mg 이며 식이섬유는 1g 입니다. 

식이섬유는 김치전과 동일합니다.

이 나트륨의 양이 일반적인 전들과 비교시 거의 비슷한 양입니다.

그렇기에 김치전 나트륨 양은 조금 많다고 다시한번 인식을 하셔야 할 것  같습니다.

호박전 칼로리

호박전의 칼로리 수치는 109 칼로리 입니다.

가장 적은 칼로리로 안에 들어가는 호박이라는 음식이

가장 기본적으로 칼로리 유발 혹은 나트륨 유발음식이 아니기에 이정도 수치가 나올 수 있는것입니다.

수치를 확인하고 반찬에 두는것은 아니겠지만,

수치를 확인하니 기존부터 밥 반찬에 자주 등장하는 호박전 관련하여

다시한번 안심하고 섭취할 수 있게 되는 계기가 되겠네요.

나트륨의 수치는 362mg 입니다. 

식이섬유 수치는 0.1g 으로 위의 두가지와 비교시 낮은 수치로 확인되오나,

기본적으로 가지고 있는 칼로리 혹은 나트륨 양을 비교했을떄는 

가장 건강한 음식이 아닐까 생각합니다. 

김치전 해물파전 호박전 총평

위의 3가지만 비교했을떄는 기본적으로 간을 해야하는 김치전에서 나트륨의 양이 가장 높게 나옵니다.

그렇기에 이런 수치로만 보았을떄는 김치전을 피해야하는것이 맞지만,

전통적인 우리나라의 특성상 그건 바람직하지 않은 모습일 수 있겠군요.

김치전의 섭취량을 엄청나게 늘이지만 않으면 굳이 비교해서 먹을필요는 없겠지만,

위의 3가지중 한가지만 섭취해야 한다면 호박전을 추천드립니다.

물론 막걸리에는 해물파전이 진리이구요.

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