바게트 칼로리 정보 - 알고 섭취하자

이번 빵돌이의 정보는 바게트 칼로리 !!

바게트는 기본 베이스의 바게트가 있고 마늘이 첨가된 마늘바게트 이렇게 두종료의 바게트 칼로리를 적어볼까 합니다.

바게트는 여러 가게만의 재료로 쓰이긴 하지만, 

원초적인 재료로는 밀가루 물 이스트 소금이 주 재료입니다.

그러다 보니까 나트륨 량이 있을 수 있겠지만, 다른 빵들과 비교시 더 많거나 하지 않고

오히려 적어서 걱정마시고 드시면 될것 같습니다.

추가적으로 호밀빵 칼로리 베이비 슈 칼로리 도 적었으니 다 읽고 가시길 바랍니다.

바게트 칼로리 정보

1. 바게트 칼로리 ( 기본 )

양은 70그램 입니다. 70그램을 기준으로 칼로리 측정결과 160 칼로리가 기본적으로 나옵니다.

그 중 나트륨의 수치가 290mg 이니 그렇게 높은 수치는 아닙니다.

이전에 포스팅했던 데로 빵은 빵만 먹는게 아니라 샌드위치나 잼 등등에 발라먹음으로 다른 영양소를 높일 수 있습니다.

그렇기떄문에 야채 채소와 함꼐 곁들여 먹는다면 더욱 풍부한 영양소를 가져갈 수 있는것이죠

물론, 바게트 자체가 빵만 먹으면 내가 지금 무엇을 씹어먹고 있는지 조차 모를 정도로 무아지경에 이르는 느낌입니다.

그래서 더욱 다른음식을 곁들여서 먹어야 하는 부분입니다. 

또한, 바게트를 조각내어 그 위에 치즈 한조각 햄 한조각 얹어서 먹는다면 금상첨화가 아닐 수 없죠.

2. 마늘바게트 칼로리

이 마늘바게트 는 기본 바게트보다는 칼로리가 다소 높습니다. 245 칼로리이며 이는 그리 높은 수치는 아니지만,

기본에 비하면은 조금 높게 보실 수 있습니다.

기본적으로 마늘바게트는 빵 자체에 마늘이 들어간것이 아닌, 버터에 마늘 자체가 들어가서 빵을 입혀주는 부분인데,

이 또한, 각 가게마다 지역마다 만드는것이 틀리니 무엇이 옳다 그르다 할 수 있는게 아니겠죠

아무래도 버터자체가 빵에 입혀지는것과 마찬기지로 마늘도 그렇게 입혀주면 더욱 빵에 갈릭향이 잘 스며들 수 있겠죠

마늘이 들어가서 그런지 나트륨은 350mg 로 기본과 비교할떄 100mg 정도 더 나간다고 보면 됩니다.

보통 마늘바게트는 일반 바게트와 달리 고소한 맛이 일품이라, 샌드위치나 메인요리와 곁들여서 먹는것이 아닌

단독으로도 많이 먹습니다.

3. 호밀빵 칼로리 

호밀빵 칼로리는 225칼로리 입니다.

호밀빵 자체가 좋습니다. 그래서 중세시대에 현재 우리나라 밥과 같은 주식으로 먹었다니까 더욱 좋겠죠

호밀빵은 두조각 기준으로 90g 으로 수치를 계산한 것입니다.

또한, 호밀가루로만 만들면 거칠고 맛이 떨어져 박력분이나, 이스트를 첨가하여 만드는게 주라고 하니,

참고하시면 좋을듯 합니다.

호밀빵 또한 특유의 맛이 맛있는게 아니기 떄문에 그 안에 치즈나 다른 음식을 곁들여서 먹는점 참고하시면 좋을듯 합니다.

4. 베이비 슈 칼로리

슈를 한입화에서 제품화 시킨게 베이비 슈 입니다.

40g을 기준으로 85칼로리 이며 나트륨 수치는 45mg 입니다. 

적은 양이니만큼 칼로리나 나트륨 수치가 적습니다. 

안에 슈크림이 맛있어 보이기는 하나 365일 다이어트 중인 사람에게는 다소 부담스러울 수 있습니다.

그러나 그런 부담스러움 조차 꺨 만큼의 칼로리였다니.. 

생각보다 적은 칼로리와 나트륨 수치로 걱정은 버리고 마음껏 먹을 수 있을것 같습니다.

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