아메리카노 칼로리 그 외에 7가지 커피 칼리로 정보

커피의 종류는 무수히 많다.

일반적으로 알고있는 아메리카노를 포함하여 20여가지 이상의 커피종류가 존재하며, 

직장인 하루 커피 섭취량은 2잔 이상이 평균 섭취량이 될것이다. 또한, 다이어트에 관심이 많은 여성들은 과연 어느정도 칼로리가 소진될까 궁금할것이다.

이 궁금증을 해소해주기 위한 이번편은 커피 칼로리에 관한 이야기를 할것이고, 이 또한 두번으로 나누어서 이야기를 진행해볼것이다.

읽어보고 마음에 든다면  다이어트 성공을 위해 필수로 알아야 할 포만감 높은 음식 리스트 

도 읽어보고 갔으면 하는 마음이다.

음식명 / 분량 (ml) / 나트륨 (mg) / 식이섬유 (g) / 열랑 (kcal)

1. 에스프레소 : 1잔 360ml  / 0mg / 0g / 5kcal

에스프레소 칼로리 : 나트륨 함량 칼로리 수치 등등을 보고 놀라워하지 않아도 된다. 앞으로 소개할 모든 커피 종류의 칼로리 수치 또한 비슷하거나 동일할 태니까 말이다. 따로 설탕이 들어가지 않는 커피의 경우 더더욱 적은 열랑과 나트륨을 가지고 있으니, 많이 섭취만 안한다면 다이어트에 충분히 도움이 될 수 있다. 

2. 마키야토 1잔 360ml / 0mg / 0g / 10kcal

마키야토 칼로리 :  마키야토 또한 비슷한 수치이다. 다만 조금 단 성분이 들어가있어 칼로리가 조금 높다 라고 보면 되지만, 일반적인 음식과는 비교도 안될 정도로 낮은 수치이다. 이정도면 그냥 활동량을 위해 섭취해준다 라고 인지할 수 있을정도의 양이다. 다만, 뭐든지 적당한 선에서 말이다.

3. 에스프레소 콘파냐 : 1잔 360ml / 0mg / 0g / 30kcal

에스프레소 콘파냐 칼로리 : 위 두가지보다 약간 칼로리가 높은 편이다. 이 또한 그냥 조금더 단 성분을 넣었다고 보면 될것이다.

그로인해 칼로리가 약간 높아지며 쓴맛이 사라지는 부분인데 이정도면 먹을만 하다. 절대 무리가 아니니 걱정 안해도 될 수치다.

4. 아메리카노 : 1잔 360mg / 0mg / 0g / 10kcal

아메리카노 칼로리 : 대부분의 사람들이 궁금해할 칼로리가 드디어 나왔다. 가장 많이 먹는 커피종류로 무난한 종류이다.

그렇기에 다이어트에 관심있는 사람들은 더더욱 궁금해할 부분이다.

다만, 누구나 알고있듯이 낮은 수치의 칼로리이다.  굉장히 쓴맛으로 어린이 입맛의 사람들에겐 그저 쓴약(?) 같은 느낌만 들것이다.

5. 카페라테 : 1잔 360ml / 0mg / 0g / 180kcal

카페라테 칼로리 : 위의 커피 종류와 비교했을떄 상대적으로 칼로리 수치가 높다.

이는 우유 등등의 성분이 포함돠며 조금 높아진 칼로리일 뿐이다. 커피는 대체로 휘핑크림을 대놓고 뿌리지 않는 이상 먹어도 크게 이상은 없다.

6. 카푸치노 : 1잔 360ml / 0mg / 0g / 110kcal 

카푸치노 칼로리 : 이 또한 칼로리가 조금 높은 수치이나 걱정할 정도는 아니니 먹어도 된다.

 

7. 카페모카 : 1잔 360ml / 0mg / 0g / 290kcal

카페모카 칼로리 : 대부분의 여자들이 많이 먹는 카페모카이다. 달달한 향과 맛이 미각을 살아나게 하는 커피다.

290 칼로리로 조금 높은 수치를 보이나, 식사 후 1잔 이상의 섭취 등등의 경우만 아니면 신경쓰지 않아도 될 수치다.

8. 아이스아메리카노 : 1잔 360ml / 0mg / 0g / 15kcal

아이스아메리카노 칼로리 : 핫한 아메리카노와 비슷한 수치라고 생각하면 된다. 

차갑게 얼음만 들어있는 경우로 약간의 쓴맛을 중화시켜 조금 더 쉽게 먹을 수 있다고 보면 된다.

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커피 칼로리 2편 바로 진행하겠습니다.